“Escritura automática”

La escritura automática es una valiosa herramienta de autoconocimiento que nos permite sumergirnos en lo más profundo de nuestro ser, accediendo a pensamientos y emociones que a menudo permanecen ocultos. Se trata de un proceso que promueve la responsabilidad personal y el despliegue de nuestro potencial, permitiéndonos vivir de manera más plena y consciente.

Para practicar la escritura automática, sólo necesitas papel y lápiz. El proceso es simple: escribe sin parar, sin autocensura, sin preocuparte por la gramática o la ortografía. Deja que tus pensamientos fluyan libremente y transfórmalos en palabras en el papel. No te preocupes si lo que escribes no tiene sentido inmediato. Lo importante es dejar que tu subconsciente hable.

Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento abrumado por la constante necesidad de agradar a los demás

tengo dificultades para decir no, aunque sé que estoy sobrecargando mi propio tiempo

siento una ansiedad constante que no puedo explicar

me encuentro a menudo atrapado en ciclos de pensamiento negativo

tengo miedo a estar solo, aunque a veces anhelo la soledad

a pesar de mis logros, siento que no soy suficiente

luchando con la procrastinación y sintiéndome culpable por ello

tengo dificultades para mantener la concentración en una sola tarea

me cuesta mantenerme motivado en mis metas a largo plazo

siento una desconexión entre mis acciones y mis verdaderos deseos

a veces siento que estoy viviendo la vida de alguien más

constantemente comparándome con otros y sintiéndome inferior

lidiando con la ira y no comprendiendo su origen

siento una tristeza persistente sin razón aparente

me encuentro a menudo en relaciones tóxicas y no sé cómo romper el ciclo

me cuesta entender y gestionar mis emociones

siento una desconexión con mi cuerpo y mi salud

luchando con la baja autoestima y la autocrítica

me esfuerzo por mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal

me cuesta perdonar a los demás y a mí mismo por errores pasados.

Recursos

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